減量の日々(2013/05/30~2013/6/2)64.6Kg⇒61.6Kg
5/29 64.6Kgからの続き
5/30(木) (-0.8Kg)
朝食:野菜ジュース
昼食:弁当(炭水化物なし)、春雨ヌードル
夕食:野菜スープ
ウォーキング45分、筋トレ少々、半身浴30分
朝=64.0Kg 夜=63.8Kg
やはり炭水化物を取らないだけで面白いように体重は落ちる。
5/31(金) (-0.6Kg)
朝食:野菜ジュース
昼食:弁当(炭水化物なし)、豆腐そうめん
夕食:野菜スープ
ウォーキング45分、筋トレ少々、半身浴30分
朝=63.4Kg 夜=63.2Kg
体重は増えていくが腹周りのダブ付きは依然。
6/1(土) (-0.6Kg)
朝食:野菜ジュース
昼食:蕎麦
夕食:日本酒4合瓶、オクラ納豆、鰯焼き魚、牛もも肉、ガリガリくん、たこ焼き2個
朝ウォーキング2時間、夕方ウォーキング1時間、夜ウォーキング1時間、筋トレ少々、半身浴30分
朝=63.2Kg 夜=62.6Kg
ヘルシアウォーター飲みながら朝から猛烈に歩く。朝のウォーキング後体重測ると62.0Kgに。
夜は秋田県のお酒新政を購入し、4合瓶一本飲む。平日飲んでいない分酒が美味い。
飲んだ後はベビーカー押しながら家族でウォーキング。屋台でたこ焼きを2個食べる。
6/2(日) (-1.0Kg)
朝食:野菜ジュース
昼食:台湾ラーメン
夕食:赤ワインボトル1本、チーズ、野菜(バーニャカウダ)、牛もも肉、アイス小2本
ウォーキング4時間、筋トレ少々
朝ウォーキング1時間、昼間ウォーキング2時間、夜ウォーキング40分、筋トレ少々、半身浴30分
朝=62.8Kg 夜=61.6Kg
ヘルシアウォーター飲みながらお昼ん猛烈に歩く。
夕食は赤ワインとチーズ、バーニャカウだソースで野菜を中心に食べる。
赤ワインを飲むと便通が良くなる、むしろ下痢をする。TSUTAYAでコミックをレンタルしたのだが、会計の際に猛烈な便意でもう少しで粗相をするところだった。危ない。
赤ワイン効果なのか風呂から出ると大幅に体重減。61Kg台に突入。