減量の日々（2013/05/30～2013/6/2）64.6Kg⇒61.6Kg

5/29 64.6Kgからの続き

5/30(木)　(-0.8Kg)

朝食：野菜ジュース

昼食：弁当（炭水化物なし）、春雨ヌードル

夕食：野菜スープ

ウォーキング45分、筋トレ少々、半身浴30分

朝＝64.0Kg　夜＝63.8Kg

やはり炭水化物を取らないだけで面白いように体重は落ちる。

5/31(金)　(-0.6Kg)

朝食：野菜ジュース

昼食：弁当（炭水化物なし）、豆腐そうめん

夕食：野菜スープ

ウォーキング45分、筋トレ少々、半身浴30分

朝＝63.4Kg　夜＝63.2Kg

体重は増えていくが腹周りのダブ付きは依然。

6/1(土)　(-0.6Kg)

朝食：野菜ジュース

昼食：蕎麦

夕食：日本酒4合瓶、オクラ納豆、鰯焼き魚、牛もも肉、ガリガリくん、たこ焼き2個

朝ウォーキング2時間、夕方ウォーキング1時間、夜ウォーキング1時間、筋トレ少々、半身浴30分

朝＝63.2Kg　夜＝62.6Kg

ヘルシアウォーター飲みながら朝から猛烈に歩く。朝のウォーキング後体重測ると62.0Kgに。

夜は秋田県のお酒新政を購入し、4合瓶一本飲む。平日飲んでいない分酒が美味い。

飲んだ後はベビーカー押しながら家族でウォーキング。屋台でたこ焼きを2個食べる。

6/2(日)　(-1.0Kg)

朝食：野菜ジュース

昼食：台湾ラーメン

夕食：赤ワインボトル1本、チーズ、野菜（バーニャカウダ）、牛もも肉、アイス小2本

ウォーキング4時間、筋トレ少々

朝ウォーキング1時間、昼間ウォーキング2時間、夜ウォーキング40分、筋トレ少々、半身浴30分

朝＝62.8Kg　夜＝61.6Kg

ヘルシアウォーター飲みながらお昼ん猛烈に歩く。

夕食は赤ワインとチーズ、バーニャカウだソースで野菜を中心に食べる。

赤ワインを飲むと便通が良くなる、むしろ下痢をする。TSUTAYAでコミックをレンタルしたのだが、会計の際に猛烈な便意でもう少しで粗相をするところだった。危ない。

赤ワイン効果なのか風呂から出ると大幅に体重減。61Kg台に突入。