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たかもブログ

溝ノ口周辺のこと、スマホアプリ開発、お酒や自分の意見などを好き勝手に書いています。

食事制限なし、週3日の休肝日と筋トレで10Kg減らした体重を無理なく1年間キープした話

// このブログでは度々書いてきましたが、昨年の春先3月くらいからダイエットを始めて5月くらいまで10kg減らしました。そこから1年以上体重をキープしています。 過去にも大幅に体重を減らすダイエットをしてきましたが、1年以上維持しているのは今回が初め…

金を使わずに3ヶ月間、糖質を控えて自重で筋トレして8Kg痩せてみた。

// 5月上旬に自分の許容される体重を超えてしまったので、ダイエットをして約3ヶ月経過した現在8kg近く減量できたので、過程と方法を書いてみたい。 現在の僕の身長は164cm(位?)で、ダイエットしなきゃ、と思った時には体重が66.6Kg、体重を測り始めた時には…

平日5日間禁酒をほぼ一ヶ月半続けたら酒を美味しく飲めるようになった。

// 2月から続けていた平日禁酒が今週で約1ヶ月半となる。3月に妻が実家に帰省している間に一週間飲んでいたので、始めた日からは2ヶ月くらいなのだが実質一ヶ月半くらい続けたことになる。 毎晩「太田和彦の日本百名居酒屋」をYoutubeで観ながらエアー飲酒を…

平日の晩酌をやめてみた。

今年に入って体調が悪く、2月に入ってから平日晩酌するのをやめてみた。昨年末くらいから極度のストレスがあり、休日は昼間から飲みまくっていたら、背中が痛くなるし、左鎖骨に脂肪種が出来るしで、30歳後半そろそろ無茶が出来ない身体になってきたようだ。…

朝ごはんを食べてたら太った。

一ヶ月くらいきちんと朝ごはんを食べるようにしていた。 トーストに目玉焼き、ウインナー、コーヒーなどシンプルな定番の朝食だ。時々すき家のぶっかけ朝食か松屋の朝食を食べたりもしていた。 そうしたら一気に4Kg太った。ちょっとムッチリしてきたかな?な…

1ヶ月半で8Kgくらい痩せた俺のダイエット

昨月より約一ヶ月程度続けてきたダイエットの結果をまとめます。 もう少し続けていくのですが、大体目標に達したので後は維持する方向で意識した生活を送ろうかと思っています。

ダイエットのストレスが人間をラーメンに向かわせる。

一ヶ月以上、平日酒抜き、野菜スープのみという生活を送り、とりあえず9Kgの減量に成功した。やはり太り過ぎは動きにくく、痩せてから明らかに靴下はいたり日常生活がすごしやすくなった。 ここで、目標に達した際に毎回訪れるストレス開放時期。 昼間にラー…